Prävention & Reha
Gerätesport
Medizinisches Gerätetraining nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. Für alle Altersgruppen, inklusive spezieller Programme für Jugendliche.
Kurse & Bewegung
Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Eine Kombination aus Dehnung, Kräftigung und Mobilisation unter Einsatz von Kleingeräten.
Rehasport
Nach einer Erkrankung oder bei chronischen Beschwerden wieder aktiv werden. Ansprechpartner für 'verordnetes Gesundheitstraining' sind Hausarzt, Orthopäde, Neurologe.
Kurse für ein aktives Leben
Wirbelsäulengymnastik *
Isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung und Mobilisation
* Zertifizierter Präventionskurs
Functional Workout
Intensives Training zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Aktivierung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig
Zirkeltraining
Stationstraining zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen und der Rumpfmuskulatur
Pilates
Sanfte und ruhige Trainingsmethode, die den Rumpf durch Aktivierung der tiefen Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt.
Achtsamkeitsyoga
Steigerung der Kraft und Beweglichkeit, Förderung der Entspannung und des Stressabbaus durch sanfte Übungen, die Körper und Geist verbinden.
Rehasport
Ärztlich verordnetes Gesundheitstraining für Menschen mit orthopädisch bedingten Einschränkungen.
Rückenfit *
Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Mobilisation und Dehnung.
* Zertifizierter Präventionskurs
Funktionsgymnastik
Abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten und teilweise Einsatz von Kleingeräten.
Mobility
Kombination von Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung des Zusammenspiels einzelner Muskeln.
Personal Training
Mit einem individuell abgestimmten Training erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele effizient und nachhaltig und trainieren effektiv, sicher und mit einem guten Gefühl.
* Dieser Kurs ist ein 'zertifizierter Präventionskurs' und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst . Die Höhe der Kostenübernahme richtet sich nach den jeweiligen Bestimmungen Ihrer Krankenkasse.
muskelaufbau
Ein gezielter Muskelaufbau stärkt Ihren Körper, verbessert Ihre Haltung und beugt Beschwerden vor. Mit einem individuell angepassten Trainingsplan unterstützen wir Sie dabei, Kraft aufzubauen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und sich im Alltag wieder belastbarer zu fühlen.
Schmerzlinderung
Schmerzen schränken die Lebensqualität ein – müssen aber nicht zum Alltag gehören. Durch gezielte Übungen, funktionelles Training und individuelle Betreuung helfen wir Ihnen dabei, Beschwerden zu lindern, Fehlbelastungen auszugleichen und langfristig schmerzfreier zu leben.
beweglichkeit
Beweglichkeit ist die Grundlage für ein aktives und beschwerdefreies Leben. Mit gezielten Mobilisations- und Dehnübungen verbessern wir Ihre Beweglichkeit, fördern eine gesunde Körperhaltung und unterstützen Sie dabei, sich wieder frei und unbeschwert zu bewegen.